朋友在群組抱怨鼻息肉問題，吃了很久的中藥，一停藥又復發，且手術切除後還是會長，困擾得很。有人建議試試看不吃麩質食物，聽說有效。我的鼻子問題也不少，小時候鼻子不通只能用嘴巴呼吸，很不舒服，看過許多中西醫也沒好全，後來是長年游泳加晨運，鼻子就好了，想起國小唸過的課文『藥補不如食補，食補又不如運動補』，果真說的不錯，於是我回覆朋友『運動吧，運動治百病，而且連夫妻問題都能治好。』
運動不僅強身，還能改善夫妻關係
這是真的，結婚之後我發現運動除了改善健康，連夫妻關係都能改善，婚姻生活中，總有「他光是坐在那裡，我就看他不順眼」的時期，無由來的卻又非常真實的心情，這時我會開始沒事找碴，下意識的講些不中聽的話惹怒對方，吵得莫名其妙。此時最有建設性的做法就是隔離，躲到房間還不夠，很容易又怒氣沖沖跑出來，其中一人得趕緊出門運動，就能少吵一頓架。
例如先生休假在家，當我在做家事，他卻躺在沙發上滑手機，我開口叫他幫忙，他愛做不做，說什麼難得在家想好好休息，那以後休假都不敢讓我知道了，不如自己出去玩一整天，下班時間再回來，他躺著而我在旁邊拖地，他就躺得壓力好大，我家事一手包辦壓力也很大，又不是叫他大掃除，只是折些衣服就喊累，我壓抑的心理壓力都要沸了。這種事吵了兩年了仍舊無解，往後他只要一休假我就出門去游泳、去跑步，在外面運動大半天把自己累得喘噓噓才回來，回家洗個澡，神精氣爽的，他也正好耍廢結束，我們再一起出門喝個茶聊聊天，接孩子放學，一天就過了。他休假，我運動，家事可以改天再做，夫妻倆還能一起下午茶，完美的安排。
你運動轉換心情，我在家耳根清靜，彼此雙贏
有時先生回家頭低低的，我就知道一定是業績不好，他今晚又會陷入諸多胡思亂想。就像工廠生意冷清時，便開始要求內部5S；整理、整頓、清掃、清潔、素養，把員工搞得人仰馬翻。人也一樣，業績不好，他白天在公司就開始放大檢視員工，晚上回家再不斷分析檢討自己，最後落入自憐的狀態，喃喃地說一些：「其實我的個性不適合在這一行」、「我可能比較適合去研究外星人」、「妳覺得我有一天會發明火箭嗎?」…，他會整晚鑽牛角尖講個不停，我聽得心煩，回應不耐，兩人很容易吵起來。
後來，當他一進門我便催促他去運動，「今晚月色如醉，你換個衣服去散散步吧」、「運動完還可以去買烤肉哦」，我絞盡腦汁，強迫利誘，就是要他去跑一跑，運動時分泌的腦嗎啡會使人愉悅，釋放壓力，人會轉為較正面積極。他運動回來後臉色紅潤、表情放鬆，進浴室舒舒服服的泡個熱水澡，我在浴室外也舒舒服服的安靜做點事。跑步讓他打起精神重新振作，我在家也樂得清靜，簡直雙贏。
夫妻一起生活久了，對方一個眼神、一個不小心衝出口又趕緊收回的語氣、一個不尋常的用語，另一半都知道氣氛不對，比起坐下來好好談談，不如輪流出門揮汗運動吧，運動完心情變好，心身放鬆，又能彼此隔離，各自身強體健，運動最補，連親密關係都滋補。
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